1. Znížte trasenie
Či už ide o batoh alebo tašku, ramenný popruh by nemal byť príliš dlhý, inak ľahko spôsobí nadmerné trasenie. Správna dĺžka ramenného popruhu pomáha stabilizovať ťažisko, takže svaly tela nebudú neustále prispôsobované neustále sa meniacemu ťažisku a prípadne sa poškodzujú „prepracovaním“.
2. Poloha batohu nemôže byť príliš nízka
Ak chcete pohodlný batoh, tašku nemožno nosiť príliš nízko. Napríklad spodný okraj batohu je najlepší v polohe panvy. Mesenger bag je najlepšie umiestniť na bok a horný okraj batohu je približne v polohe panvy.
3. Najlepšie je neniesť chrbát pred sebou
Či už ide o messenger bag alebo batoh, zo zdravotného hľadiska je najlepšie nenosiť ho na chrbte. Kvôli sile sa telo nakloní dopredu, keď je chrbát pred telom, čo ľahko spôsobí „hrbenie“.
4. Pravidelne meňte ramená
Každý má svoj obľúbený zvyk na batohy. Odborníci radia, že ak používate tašku cez rameno alebo messenger bag, musíte si pravidelne meniť ramená, čo môže zabrániť namáhaniu krčka maternice a chrbtice.